Wenn der Kopf brummt und sich der Schmerz dumpf und drückend bemerkbar macht, dann liegt meist ein Kopfschmerz vom Spannungstyp vor. Durch körperliche Bewegung wird der Schmerz meist nicht verstärkt, Auslöser für den Druck im Kopf können Verspannungen im Nacken-Schulterbereich, Stress und Anspannung sowie bei empfindlichen Personen eine Veränderung der Wetterlage sein.
Die Dauer eines Spannungskopfschmerzes kann von Minuten bis hin zu mehreren Tagen reichen.

Tipps gegen den Kopfschmerz:

- viel Flüssigkeit trinken
- auf ausreichend Schlaf sowie einen geregelten Tages- und Nachtrhythmus achten
- Pfefferminzöl auf Nacken, Stirn und Schläfen tropfen ( Achtung: Nicht in die Augen reiben)
- negativen Stress durch z. B. Sport oder Entspannungsübungen abbauen
- die Rückenmuskulatur stärken

Erfolgreich gegen Kopfschmerz und Migräne: Hilfe zu Selbsthilfe. Ursachen erkennen. Gezielt vorbeugen, effektiv behandeln

Bei einem Migräneanfall äußert sich der meist pulsierende Schmerz häufig nur auf einer Gesichtshälfe. Das Auge kann schmerzen, die Kopfhaut tut oft schon nur von einer leichten Berührung weh und die Kopfschmerzen verstärken sich extrem durch körperliche Bewegung. Übelkeit, Brechreiz und Lichtempfindlichkeit sind weitere Begleiter eines Migräneanfalls.
Ein kühles und abgedunkeltes Zimmer sowie spezielle Migränemittel, die durch den Arzt verschrieben werden, sind meist die einzigen wahren Helfer.
Ein Anfall kann Stunden bis hin zu mehreren Tagen andauern und den Erkrankten oft vollkommen aus dem Alltag reißen.
Wer an einer Migräne erkrankt ist, sollte umgehend einen Spezialisten aufsuchen und sich die gut wirksamen Triptane verschreiben lassen.
Tipp: Auf eine tägliche Zufuhr von 300 mg Magnesium sollte unbedingt geachtet werden ( bei allen Arten von Kopfschmerzen) !

Zilgrei gegen Kopf- und Nackenschmerzen: Selbstbehandlung durch eine einfache Haltungs- und Atemtherapie – Verblüffend schnell wirksam, leicht erlernbar

Share